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Am Dreiecksplatz
Bewegt am Dreiecksplatz
Am Dreiecksplatz
Bewegt am Dreiecksplatz
Beim DANA® AERIAL YOGA werden klassische Yoga-Asanas mithilfe eines trapezartig von der Decke hängenden Tuchs in die Luft verlegt. Mal entspannter, mal herausfordernder als am Boden – manchmal sogar über Kopf. Das Tuch trägt dein Körpergewicht und lädt dich zum Loslassen, Vertrauen und spielerischen Umgang mit der Schwerkraft ein. Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Stunde um nach kurzer Zeit die verschiedenen Asanas mit Genuss auszuführen.
Was auf den ersten Blick akrobatisch wirkt, ist mit etwas Grundspannung überraschend zugänglich – selbst für Anfänger:innen.
Was dich erwartet
• Mischung aus Entspannung und Herausforderung
• Klassische Yoga-Übungen mit Elementen der Luftakrobatik kombiniert
Pränatal Power begleitet dich mit gezieltem Training, das dich körperlich und mental stärkt. Hier geht es nicht nur um Bewegung – sondern darum, deine Kraft zu spüren, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und dich aktiv auf die Geburt vorzubereiten.
Für Schwangere ab der 13. Woche – egal ob Erstgebärende oder mit Erfahrung.
Was dich erwartet
• Mobilisation & Atemtechniken für eine entspannte Geburt
• Tipps zu Haltung, Geburtspositionen & Vorbereitung
• Entspannung & Verbindung mit deinem Baby
• Austausch in einer unterstützenden Gruppe
Schwangerschaft und Geburt verändern viel – körperlich wie emotional. In unserem Rückbildungskurs findest du behutsam zurück zu deiner Mitte. Wir stärken gemeinsam deinen Beckenboden, kräftigen die Körpermitte und verbessern deine Haltung – mit Übungen, die genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind.
Für alle Mamas ab ca. 6 – 10 Wochen nach der Geburt.
Was dich erwartet
• Gezielte Übungen zur Rückbildung von Bauch und Gebärmutter
• Atemtechniken und sanftes Stretching
• Wissenswertes über körperliche Veränderungen nach der Geburt
• Austausch und Fragen in einer wertschätzenden, entspannten Atmosphäre
Ein starker Beckenboden ist die Grundlage für Wohlbefinden, eine gesunde Körperhaltung und innere Stabilität. In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden gezielt aktivieren, kräftigen und entspannen kannst – zur Vorbeugung, nach einer Schwangerschaft oder bei Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen.
Was dich erwartet
• Gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Alltagsnahe Tipps zur Integration in deine Bewegungsroutine
• Wissenswertes rund um Körperhaltung, Atmung und innere Balance
Neben den Kursen könnt ihr bei Eva und Britta Termine für private Behandlungen und osteopathische Anwendungen vereinbaren. Johanna begleitet euch einfühlsam durch Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit danach.
Gemeinsam bilden wir das Herzstück unserer zusätzlichen Räumlichkeiten am Dreiecksplatz – und stehen euch mit Kompetenz, Fürsorge und Leidenschaft zur Seite.
Trainer:innen gesucht!
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